Sem Ki Fali Ke Nuksan सेम की फली के नुकसान

सेम (Bean) के बारें में : यह दुनियाभर में लगभग सभी भागों में उगाई जाती हैं। इसकी अनेक जातियाँ होती हैं और उसी के अनुसार फलियाँ भिन्न-भिन्न आकार की लंबी, चिपटी और कुछ टेढ़ी तथा सफेद, हरी, पीली आदि रंगों (french beans in hindi) की होती है।


इसकी फलियाँ (types of beans in hindi) शाक सब्जी के रूप में खाई जाती हैं, स्वादिष्ट और पुष्टकर होती हैं यद्यपि यह उतनी सुपाच्य नहीं होती। बता दे की सेम एक फली वाली सब्जी है। सेम की सब्जी को सेहत के लिए काफी गुणकारी माना जाता है।


सेम की प्रत्येक फली में 4-6 बीज होते हैं जो अंडाकार और 1 सेमी लंबे होते हैं। नमक के बिना (green beans in hindi) पकाये हुए 194 ग्राम सेम में 227 कैलोरी होती है। इसमें 73.56% तांबा और 50.27% जस्ता शामिल है।


1 कप सेम में 4.6 मिलीग्राम आयरन, 15 9 मिलीग्राम मैग्नीशियम, 233 मिलीग्राम फॉस्फोरस, 15.7 9 ग्राम प्रोटीन और 78 मिलीग्राम कैल्शियम उपलब्ध होता है।

सेम की फली के फायदे (Benefits of Beans In Hindi) :

यहाँ हम निम्नलिखित बिन्दुओं द्वारा आपको सेम की फली के फायदों के बारें में अवगत करा रहे है, जो इस प्रकार है...

नींद के इलाज में सहायक।

मसूड़ों को स्वस्थ रखती है।

मांसपेशियों की एंठन कम करती है।

कैंसर के इलाज के लिए फायदेमंद।

हृदय को स्वस्थ रखती है।

मस्तिष्क को तेज रखती है।

सेम की फली के नुकसान (Harms of Beans In Hindi) :

यहाँ हम निम्नलिखित बिन्दुओं द्वारा आपको सेम की फली के नुकसानों के बारें में अवगत करा रहे है, जो इस प्रकार है...

इसे गर्भावस्था के दौरान ना खाए, ऐसा करने से नवजात शिशु में हिमोलिटिक एनीमिया का खतरा हो सकता है।

फली का ज्यादा सेवन करते है तो गेस की समस्या हो सकती है।

इसकी सब्जी से एलर्जी की समस्या भी हो सकती है।

Sem ki patti ke fayde

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